Empezaré diciendo que no he seguido muy bien mi dieta y por lo tanto necesito ayuda...
INTAKE 05/11/13
Desayuno.Leche puraTostada con miel
AlmuerzoUna taza de frutillas
AperitivoGalletas de avenaLecheTé verde
CenaUna papaPorción pequeña de carne
Bueno quizás no sea mucho pero necesito comer menos si quiero lograr mi meta luego, necesito que me ayuden a calmar la ansiedad, he probado con agua, golpeándome la barriga, viendo thinspo, dibujando, escribir es lo que mas me sirve a lo igual que salir a caminar pero son cosas que no puedo hacer todo el tiempo cuando se me de la gana. Espero sus consejos :)
A veces solo me calma salir a andar en bicicleta, sentir el viento en mi cara y la música, es como volar sin despegar los pies del suelo, es uno de mis mayores vicios.
Hola princesa..
ResponderEliminarYo tuve un día mucho peor. Pero hay que recuperarse y seguir!!
Igual es que comes demasiados carbohidratos... A veces, por cuestiones biológicas, el cuerpo nos pide azúcares. A lo mejor es lo que te pasa a ti.
Cuando tengas tantas ganas de pasta, pan o galletas, tomate una onza de chocolate negro, saboreándola, y un buen vaso de agua, y luego sustituye los carbos por verdura o fruta. El chocolate es puro azucar, pero del bueno por lo que te quitara las ganas de tomar mas carbohidratos, ademas sube la serotonina, lo que te hara sentirte mas contenta, y una onza solo tiene 25 kcal.
Espero haberte ayudado. Un beso.
A.
Gracias por tu ayuda, ayer me compré una barra de chocolate 75% cacao, cada vez que quiero comer me acuerdo del chocolate y el pensar que es chocolate me quita el hambre, aún no lo he abierto :)
EliminarEspero que estés bien
Mandy.