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Hola, creo que siempre escribo cuando estoy llegando a mi límite, siento que nunca sepan cuando estoy bien, pero es que cuando lo estoy dejo mi mente ocupada en otras cosas. Pero hace poco no he podido dejarme llevar por esas cosas que  me gustan y con las que me alego de mis pensamientos malos y me he dejado llevar con esto.

Les parece que a veces alguien les habla y les dice que estas mal, que no tienes remedio, les ha pasado que pareciera que alguien se lleva todo lo que tienes y te deja desnuda con tus pensamientos desparramados y sin poder hacer nada, como si te hubieran drogado… No lo sé, quizás lo mío es diferente y nunca han sentido algo así. Bueno todo esto solo hace que no quiera hacer nada y todo lo que coma lo quiera vomitar, se me revuelve todo y a veces no puedo ni dormir…

Espero que ustedes estén bien

Saludos

M. 

Desayunos y meriendas bajas en calorías.

Próximamente por mi parte saldré de vacaciones y mi mamá estará viendo que siempre coma, el desayuno y la merienda es lo único que tengo a libre disposición por lo cual trato de comer lo menos calorías posibles. Aquí busqué algunas buenas opciones fáciles de hacer, espero que igual les sirva.

Manzana con queso

1 Manzana con 60 gramos de queso bajo en grasa.

Calorías – 172

 Cereal con fruta

3/4 de taza de cereal Bran Flakes con un plátano chico (yo lo sacaría) , rebanado, y 6 onzas de leche light.

Calorías - 212

Desayuno 1

Té, café, mate, té de hierbas  endulzada con edulcorante,
2 tostadas untados con 20 gramos de ricota descremada o requesón mezclado con puré de kiwi o frutillas/ fresas.

Calorías – 180

Desayuno 2 o merienda

1 Yogur descremado 
1 porción de compota de frutas de estación 

Calorías – 200

Desayuno 3

Huevos revueltos(solo claras) un poco de sal y pimienta

Calorías – 200

Desayuno 4 o merienda

Un cuarto de taza de cereales integrales, un yogur desnatado y 6 almendras picadas.

Ensalada de frutas

Un kiwi, un plátano, una manzana y una naranja.

Calorías – 250

Desayuno 5

1 kiwi o zumo de pomelo o naranja recién exprimido.

2 tostadas integrales con queso de Burgos y un poquito de miel o mermelada (puedes añadir al pan aceite de oliva)

1 té con leche desnatada o 1 yogur desnatado.

 Calorías – 125

Ensalada de pollo y espárragos

 2 Pechugas chica de Pollo 
 10 hojas de Lechuga 
 10 o 12 Tomates cherry 
 6 Espárragos 
 200 gr. Espinaca cruda 

 100 gr. Queso untable descremado 
 Cibullete y Jugo de limón 

Calorías – 130

Licuado energético

Licua media taza de fresas, medio mango picado, media taza de leche semidescremada y al final agrega media taza de yogur natural descremado.

Calorías- 183

Decepción.

Hola a todos, hace mucho que no he escrito nada, la escuela y mi vida no me han dejado espacio solo quiero salir de vacaciones y llegar luego a mi meta.

Bueno, ¿les ha pasado alguna vez que se decepcionan completamente de alguien? De un amigo o amiga, de un familiar o de uno mismo… creo que a todos en especial lo último. El lado bueno de decepcionarse de uno mismo es que entiendes porque lo hiciste, sabes las razones y en mi caso lo haces tantas veces de tantas formas que te acostumbras, es como cuando te molesta algo y luego de un tiempo ya lo ignoras.

Ahora, cuando de un momento a otro sin sospecha alguna alguien te decepciona por primera vez… es como abrir una herida que nunca antes habías sentido y la desesperación, el miedo, la decepción, la rabia, todo se junta y no sabes que es lo que realmente sientes. El mundo se hace irreal y piensas que pronto despertarás, pero luego te das cuenta que todo está hecho y que los finales felices solo existen en los cuentos y que no eres el personaje principal de la historia, ese que siempre sale victorioso a pesar de todo, en cambio, solo eres parte de un mundo, eres una pieza que no sabe cómo jugar y cuando lanzas tu mejor jugada otro destruye todo lo que has hecho.

Este último tiempo he dejado a Ana, pero siempre tengo esas ganas de vomitar cada vez que como aunque nunca lo he hecho me gustaría pues la culpa de dejar a Ana me mata y mi cuerpo lo nota, si quieren me pueden dejar sus whatsapp para contactarnos, necesito la ayuda de una Ana…

Besos Mandy.